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Les bienfaits de la marche nordique Si ce sport devient de plus en plus populaire, c’est surtout pour ses bienfaits : Amélioration du cardio : Tout comme un footing, la marche nordique est un sport d’endurance qui va améliorer vos capacités cardio-respiratoires. L’utilisation des bâtons permet un effet balancier des bras qui va provoquer l’ouverture de votre cage thoracique et entraîner une meilleure respiration. Lors d’une marche nordique, l’oxygénation est 60 % plus élevée que lors d’une marche ordinaire. Renforcement des os : Selon les spécialistes, les vibrations provoquées par le planté du bâton permettent de renforcer les os. De plus, contrairement à la course à pied, il n’y a pas de secousses traumatisantes pour les articulations. Perte de poids : En activant 80 % de vos muscles, la marche nordique permet de brûler jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’une marche classique. Une aubaine donc pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en tonifiant leur corps. Socialisation : C'est aussi bon pour le moral ! Sport accessible à tous (pas de compétences particulières, peu de technique), vous pouvez rejoindre un club sans jamais avoir pratiqué auparavant. C'est donc idéal pour se maintenir en forme tout en créant de nouvelles relations et en passant un moment agréable.
Athlétisme - Objectifs et principes: - Pratique une activité adaptée à un public qui recherche une pratique tournée vers le bien-être, la détente, la lutte contre la sédentarité et ses effets (running, remise en forme, condition physique) - Découvrir ou redécouvrir les différentes disciples de l'athlétisme (sprint, haies-endurance-marche ; Poids-javelot-disque-marteau ; Longueur-hauteur-Triple saut--perche) Les séances : Au stade municipal le lundi de 18h30 à 20h00 le mercredi de 18h00 à 20h00 le samedi de 10h30 à 12h30. Encadrement : Modalités d'inscription : Conditions : un certificat médical obligatoire même pour les essais+ dossier inscription
Marche nordique - Les bienfaits de la marche nordique Si ce sport devient de plus en plus populaire, c’est surtout pour ses bienfaits : Amélioration du cardio : Tout comme un footing, la marche nordique est un sport d’endurance qui va améliorer vos capacités cardio-respiratoires. L’utilisation des bâtons permet un effet balancier des bras qui va provoquer l’ouverture de votre cage thoracique et entraîner une meilleure respiration. Lors d’une marche nordique, l’oxygénation est 60 % plus élevée que lors d’une marche ordinaire. Renforcement des os : Selon les spécialistes, les vibrations provoquées par le planté du bâton permettent de renforcer les os. De plus, contrairement à la course à pied, il n’y a pas de secousses traumatisantes pour les articulations. Perte de poids : En activant 80 % de vos muscles, la marche nordique permet de brûler jusqu’à trois fois plus de calories que lors d’une marche classique. Une aubaine donc pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en tonifiant leur corps. Socialisation : C'est aussi bon pour le moral ! Sport accessible à tous (pas de compétences particulières, peu de technique), vous pouvez rejoindre un club sans jamais avoir pratiqué auparavant. C'est donc idéal pour se maintenir en forme tout en créant de nouvelles relations et en passant un moment agréable. Qui peut pratiquer la marche nordique ? La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale. La marche nordique, c’est de l’athlétisme ! L’ADN de l’athlétisme se retrouve dans la marche nordique : la condition physique ! Dès l’arrivée de la marche nordique en France, la Fédération Française d’Athlétisme a largement contribué à son développement sur le territoire, c’est pourquoi elle a obtenu dès 2009 la délégation ministérielle pour cette discipline. A ce titre, elle est chargée de la promotion, la formation, l’encadrement de cette activité et de l’écriture de la règlementation de la marche nordique en compétition. Grâce à ces actions, la marche nordique a déjà séduit plus de 25.000 personnes, pratiquant dans des clubs d’athlétisme partout en France. Les compétences et l’expérience de la FFA lui ont permis de proposer des séances de marche nordique adaptées aux besoins de chacun, construites sur la base des entraînements d’athlétisme traditionnels. Cette pratique s’inscrit donc, depuis plus de 10 ans, dans les activités santé loisirs développées par la FFA. Les bienfaits de la Marche Nordique Points de vigilance La marche nordique convient à tous les publics. Si vous avez des problèmes de santé pouvant freiner votre engagement dans la pratique, nous vous invitons à vous renseigner auprès d’un professionnel de santé. La pratique peut être adaptée à vos besoins, attentes et capacités par nos encadrants formés. Modalités d'inscription : Conditions : un certificat médical obligatoire même pour les essais
Objectifs et principes: - Pratiquer l'athlétisme de la découverte à la spécialisation vers le haut niveau - Acquérir les fondamentaux des différentes disciplines de l'athlétisme (sprint, haies-endurance-marche ; longueur-hauteur-Triple saut-perche ; lancers poids-javelot-disque-marteau ; relais) - Concourir de manière collective ou individuelle Les séances : Proposées en fonction des niveaux de chacun : Au stade municipal le lundi de 18h30 à 20h00 le mercredi de 14h00 à 20h00 le samedi de 10h30 à 12h30. Au gymnase TARIS le vendredi de 18h00 à 20h00 Encadrement : Emilie QUINCONNEAU CQP animateur athlétisme Modalités d'inscription : Conditions : un certificat médical obligatoire même pour les essais+ dossier inscription
Objectifs et principes: - Pas de compétition - Développer dès le plus jeune âge la motricité, la coordination, la vitesse et la souplesse tout en s'amusant - Faire découvrir aux enfants une activité dès 3 ans - Préparer les enfants à l'entrée en école d'athlétisme - Faire évoluer les enfants en toute sécurité avec du matériel adapté (balles, disques et javelots en mousse, mini vortex) - Leur apprendre à respecter certaines règles de fonctionnement collectif Les séances : le samedi de 11h00 à 12h00 toute l'année hors vacances scolaires. Un deuxième groupe est créé de 10h00 à 11h00 dès que nous dépassons 15 inscrits. Encadrement : Modalités d'inscription : Conditions : un certificat médical obligatoire même pour les essais+ dossier inscription
Objectifs et principes: - Développer la motricité, la coordination, la vitesse, l'endurance et la souplesse - Découvrir les différentes disciplines de l'athlétisme (sprint, haies-endurance-marche ; longueur-hauteur-Triple saut-triple bonds-perche ; lancers balles-vortex-javelot-disque-marteau ; relais) - Pratiquer de manière collective des animations : kid's athlé ou kid's cross Les séances : Au stade municipal le mercredi de 14h15 à 15h45 toute l'année hors vacances scolaires. Au gymnase TARIS le vendredi de 17h00 à 18h30 toute l'année hors vacances scolaires. Encadrement : Emilie QUINCONNEAU CQP animateur athlétisme François GADRAT ETAPS Entraineur fédéral moins de 12 ans Eloise MARCEAU Modalités d'inscription : Conditions : un certificat médical obligatoire même pour les essais+ dossier inscription
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